怀孕中期要注意什么？孕中期的注意事项

简介：怀孕中期也正式称为怀孕第五个月。现在胎儿从头顶到臀部的长度可能达到15厘米。他既有触觉又有听觉。虽然此时他能听到的都是

怀孕中期也正式称为怀孕第五个月。现在胎儿从头顶到臀部的长度可能达到15厘米。他既有触觉又有听觉。虽然此时他能听到的所有声音都是你的心跳和消化系统中的水流，但他很快就能察觉到子宫外的噪音，听到你的声音。下面我们就来说说怀孕中期要注意什么？

1。孕中期小心便秘引发痔疮

孕中期开始，增大的子宫压迫后肠道，排便时难以发力，排便更加困难；而且怀孕期间肠胃蠕动不好，怀孕期间胃肠道对食物的运输比怀孕前慢了30%，所以更容易出现便秘。怀孕妈妈应该：

1。保持规律的排便习惯，排便时不要用力过度。

2。多喝水。

3。多吃纤维食物。

4。每天早晚进行轻度运动，如散步、体操等

5。避免辛辣和干燥的食物。怀孕期间持续便秘很容易导致痔疮；另外，妊娠增大的子宫会压迫肛门，阻碍血液循环，造成瘀血，引发痔疮。想要预防痔疮，首先要预防便秘。

2。小心孕中期腰酸背痛

进入孕中期后，准妈妈的肚子开始明显隆起，导致行动轻微不便，甚至出现腰酸背痛的情况。准妈妈背痛的原因包括：怀孕期间荷尔蒙的变化，导致关节松动；准妈妈的身体重心发生变化，随着胎儿的成长逐渐前移，增加了腰椎和尾椎的负担，导致肌肉承受过多的不适当的拉扯。当孕妇体内多余的水分流向骨盆区域的静脉时，腰部神经和脊柱无法获得足够的氧气。因此，我们建议准妈妈在白天活动时穿弹力袜和低跟鞋，以将重心调整回来。晚上睡觉时，可以在膝盖下放一个枕头，或者用专门的枕头来支撑肚子。必要时还可以适当进行局部热敷、按摩，并做一些强化腹部肌肉的练习。最重要的是，避免长时间站立。

3。怀孕中期穿一款既实用又舒适的胸罩

怀孕四十周期间乳房会迅速膨胀。为了轻松度过孕期，选择合适的胸罩极其重要。怀孕初期，可以选择无压迫性的支撑型文胸，轻柔地包覆乳房，以缓解早期丰胸时的酸痛和刺痛感。从怀孕第四个月开始，因为此时的乳房尺寸可以增加两个罩杯以上的体积，可以使用记忆钢丝制成的胸罩来应对；另外，为了真正支撑乳房，文胸的材质是否具有功能性，也是这段时间选购的重点。孕妈妈也应该抓住试穿衣服的机会，选择最合适的内在美，以减少和缓解各种不适。